L'EFFETTO PROTETTIVO DELL’ESERCIZIO E DEL PRECONDIZIONAMENTO FISICO SUL MUSCOLO SCHELETRICO

L'attività fisica ha svolto un ruolo centrale nella vita umana per gran parte della storia dell'umanità, influenzando la nostra fisiologia attraverso l'evoluzione. Sin dall'antichità, è stata riconosciuta l'importanza dell'attività fisica per la salute umana, con numerosi studi che dimostrano i suoi benefici. Il concetto chiave qui è il "precondizionamento fisico" (EPC), che è un processo biologico in cui piccole esposizioni a stimoli dannosi inducono un adattamento e una maggiore resistenza. Il precondizionamento attraverso l'esercizio fisico è fondamentale per ridurre lo stress ossidativo, mitigare danni legati all'ischemia-riperfusione e combattere patologie come l'ipertensione, il diabete, il morbo di Alzheimer e la sclerosi multipla. Inoltre, migliora la funzione cognitiva, la memoria, ha effetti analgesici e antidepressivi, e promuove il benessere generale. L'esercizio fisico induce picchi di "stress ossidativo" durante l'attività, ma questi picchi stimolano una maggiore protezione cellulare contro futuri stress ossidativi, metabolici e meccanici. L'esercizio aumenta l'attività di enzimi antiossidanti e proteine di shock termico nei muscoli scheletrici e cardiaci, fornendo una difesa contro l'ossidazione di acidi nucleici e proteine. Tuttavia, è importante notare che l'esercizio fisico estremamente faticoso può ridurre l'attività degli enzimi antiossidanti, portando a livelli elevati di stress ossidativo. L'effetto positivo del precondizionamento dipende dalla funzionalità degli enzimi antiossidanti del soggetto prima dell'esercizio. In conclusione, l'esercizio fisico regolare può condurre a adattamenti benefici attraverso meccanismi come l'aumento degli enzimi antiossidanti e delle proteine di shock termico. Questi adattamenti proteggono i tessuti muscolari e contribuiscono ai benefici generali per la salute derivanti dall'attività fisica. La ricerca continua a scoprire nuovi meccanismi molecolari che sottolineano l'importanza del precondizionamento fisico per la salute umana.