Psicologia dello sport: Studio dell’influenza di ansia e stress sulla prestazione calcistica.

The title of this experimental thesis is: "Study of the influence of anxiety and stress on football performance". The choice of this particular area is due to a passion that distinguishes me for the sport in general, and in particular for football, which I have always practiced at amateur level. The hypothesis of the experimental project is to look for possible correlations between the management of anxiety and stress with sports performance. In the first part of the thesis I have tried to explain in general the psychology of sport and its developments, the various areas and interventions, and to this I have dedicated chapters 2 and 3. Chapter 4 speaks in particular of the management of stress and anxiety in sport. Chapter 5 is dedicated to the experimental part of the work. As an athlete, albeit at an amateur level, I am aware that anxiety, if not managed well, can represent a risk factor for sports performance. Anxiety is a sensation that athletes understand very well, whatever their scope and competition stage. Every challenge is experienced as a trial and the agitation, albeit in different gradations, is certainly present. The pre-race concern, the fear of not being able to win, to be evaluated, to displease the coach, classmates and the public, the fear of not being able to make predictions, are the collective perceptions that revolve around a competitive activity. This normal and universal psychophysical state, if disproportionate, uncontrolled and permanent in time, becomes the most dangerous enemy of the sportsman, since it stops him, weakens him physically, and does not carry out serenely all the activities he has carried out during training (Mondoni , 2014). The paper will try to explain in an exhaustive way how anxiety and stress work, and how it is possible to intervene to try to stem and activate positive energies, not only in the individual sportsman, in the team if it is a collective sport, in the coach and in the staff.

Il titolo di questa tesi sperimentale è: “Studio dell’influenza di ansia e stress sulla prestazione calcistica”. La scelta di questo particolare ambito è dovuta ad una passione che mi contraddistingue per lo sport in generale, e in particolare per il calcio, che pratico a livello dilettantistico da sempre. L’ipotesi del progetto sperimentale è quello di ricercare delle possibili correlazioni tra la gestione dell’ansia e dello stress con la prestazione sportiva. Nella prima parte della tesi ho cercato di spiegare in generale la psicologia dello sport e i suoi sviluppi, i vari ambiti e gli interventi, e a questo ho dedicato i capitoli 2 e 3. Il capitolo 4 parla in particolare della gestione dello stress e dell’ansia nello sport. Il capitolo 5 è dedicato alla parte sperimentale del lavoro. In quanto atleta, seppur a livello dilettantistico, sono consapevole che l’ansia, se non gestita bene può rappresentare un fattore di rischio per la prestazione sportiva. L’ansia è una sensazione che gli atleti comprendono molto bene, qualsiasi sia il loro ambito e stadio di competizione. Ogni sfida è vissuta come una prova e l’agitazione, seppure in differenti gradazioni, è certamente presente. La preoccupazione pre-gara, la paura di non riuscire a vincere, di essere valutati, di scontentare l’allenatore, compagni e pubblico, il timore di non essere abile secondo le previsioni, sono le percezioni collettive che ruotano intorno ad una attività agonistica. Questo stato psicofisico normale e universale, se sproporzionato, non controllato e permanente nel tempo, diventa il nemico più pericoloso dello sportivo, poiché lo arresta, lo debilita fisicamente, e non svolge serenamente tutte le attività che ha portato avanti durante l’allenamento (Mondoni, 2014). L’elaborato cercherà di spiegare in modo esaustivo in che modo agiscono ansia e stress, e come è possibile intervenire per cercare di arginare e attivare energie positive, non solo nel singolo sportivo, nella squadra se si tratta di uno sport collettivo, nell’allenatore e nello staff.